Život se pro mnoho lidí stal poněkud těžkým, zejména v dnešní době, kdy se zdá, že svět jede na plné obrátky. V jednu chvíli se staráte o rodinu a v další chvíli musíte plnit své pracovní povinnosti. Dobrou zprávou je, že zážitky v bazénu, sauně a na masážích vás zaručeně zbaví veškerého stresu z moderního hektického životního stylu.
Pryč jsou doby, kdy cestování bylo určeno pouze k návštěvě špičkových turistických atrakcí a destinací. Nyní více než kdy jindy cestovatelé touží po klidu, pohodě a relaxaci, a právě ty jim mohou lázně nabídnout.
Lázeňský den je skvělou příležitostí, jak se nechat hýčkat a užít si trochu času pro sebe. Věděli jste ale, že na vaše tělo a mysl čekají také úžasné výhody, když navštívíte saunu, necháte se namasírovat nebo se ponoříte do bazénu?
Pokračujte ve čtení níže a zjistěte, jaké jsou hlavní přínosy pro vaše duševní a fyzické zdraví, které si můžete užít během svých wellness cest:
Obsah:
Zvyšte si sebevědomí
Měli jste vždy pocit, že vaše sebevědomí klesá? Klesá vaše sebevědomí po většinu času? Ať už strávíte nějaký čas v bazénu, odpočinete si v sauně nebo si pocucháte nervy při masáži, i jen několik hodin strávených těmito zážitky vám zaručeně zvedne náladu na vyšší úroveň.
To vše díky tomu, jak tyto aktivity pomáhají uvolňovat hormony dobré nálady serotonin a dopamin. Stejné hormony vás také vybízejí k pozitivnějšímu pohledu na svou tělesnou image. Jakmile začnete přijímat a milovat své tělo takové, jaké je, brzy začnete být sebevědomější ve všem, co děláte, což z dlouhodobého hlediska prospěje vašemu duševnímu zdraví.
Užijte si lepší spánek
Přivádí vás někdy k šílenství, jak se zdá, že jste dlouho do noci vzhůru? Pokud ano, pak by den strávený v bazénu, sauně a na masáži mohl konečně ukončit vaše potíže. Horká teplota v saunách podporuje relaxaci a vytváří ty správné podmínky, které vám pomohou užít si klidný spánek.
Je třeba říci, že namáčení v bazénu s termální vodou po dobu přibližně 15 minut až jedné hodiny předtím, než jdete spát, může přinést výrazné zlepšení kvality vašeho spánku. To je tak báječná věc pro ty, kteří mají nabitý a nacpaný rozvrh.
Udržujte depresi na uzdě
Deprese často přináší dlouhý seznam fyzických příznaků, včetně bolesti zad, svalů a kloubů. Úlevu od těchto příznaků vám může přinést masáž nebo několikahodinový pobyt v sauně, který vás povzbudí k tomu, abyste se cítili klidnější a uvolněnější.
Existují také výzkumy, které odhalují, že masáž může také pomoci snížit hladinu stresového hormonu kortizolu, takže je velmi prospěšná pro ty, kteří si uvědomují své duševní zdraví.
Můžete si vybrat z některých nejoblíbenějších druhů masáží, jako je švédská masáž, aromaterapeutická masáž, masáž hlubokých tkání a masáž horkými kameny.
Snížení hladiny stresu
Dlouhodobý stres může ohrozit vaši psychiku i fyzickou kondici. Nejhorší však je, když vysoká hladina stresu vyústí ve zdravotní problémy včetně deprese a srdečních onemocnění.
Pokud chcete snížit množství stresu, který v životě zažíváte, není hlavním tajemstvím nic jiného než relaxace. Lázně a jejich klidné prostředí mohou výrazně pomoci při zmírňování stresu.
Výzkumy dokonce naznačují, že pravidelné návštěvy lázní, kde si můžete užívat bazén, saunu a masáže, mohou vést ke zlepšení celkového pocitu pohody. Mnoho lázní používá speciální produkty, které využívají relaxační vůně, aby ještě více posílily účinky na snížení stresu.
Snížení krevního tlaku
Jednou z nejlákavějších výhod návštěvy lázní je pravděpodobně možnost dlouhé koupele v horkém bazénu. Výzkumné studie naznačují, že relaxace v termálním bazénu i po dobu přibližně 10 minut může pomoci snížit hladinu krevního tlaku, což může prospět vašemu celkovému fyzickému zdraví.
Snížení chronických a artritických bolestí
Termální voda z bazénů v lázních může vaše tělo uvést do uvolněnějšího režimu a zvýšit množství krve proudící do svalů a pokožky. V důsledku toho má tato skutečnost významné přínosy z hlediska tlumení bolesti, a pomáhá tak snižovat bolesti spojené s některými onemocněními včetně artritidy.
Bylo zjištěno, že bazény v lázních pomáhají při různých typech bolestí včetně artritidy, bolesti svalů, zad a kloubů. Pokud náhodou trpíte některou z nich, může být den strávený v lázních tím nejlepším lékem, který hledáte.
Snížení silných bolestí hlavy
Trpíte často silnými bolestmi hlavy nebo migrénami? Pokud ano, pak by den strávený v bazénu, sauně a na masážích mohl působit na vaše zdraví jako kouzlo. Hladina stresu se zaručeně sníží, jakmile se ponoříte do termálního bazénu, a to bývá nejlepší lék na bolestivé bolesti hlavy z napětí.
Masáž ramen a šíje zase může zmírnit napětí v ramenou a čelistech a podpořit krevní oběh, čímž pomůže zmírnit intenzitu bolestí hlavy. Nejdůležitější je, že pouhé vypnutí telefonu byť jen na jeden den a pobyt v relaxačním prostředí lázní může pomoci zabránit vzniku bolestivých bolestí hlavy.
Cestování má být zábavné a vzrušující, ale i tak můžete vše posunout na vyšší úroveň tím, že si dopřejete odpočinek a relaxaci. Naplánovat si během cesty třeba jen jeden den na bazén, saunu a masáže je víc než dost na to, abyste si dopřáli hýčkání, které potřebujete a které si zasloužíte.
Až se tedy příště rozhodnete vyrazit na cestu, ať už na několik týdnů, nebo jen na pár dní, ujistěte se, že váš itinerář zahrnuje i čas na omlazení a zlepšení nálady.
